食事のバランスとローヤルゼリー

私たちが生きていくうえで、最も重要なのが食事と睡眠ですね。
ただ食べて寝るだけでももちろん生きていけるでしょうが、少しでも長生きをしたい、病気をせずいつも健康でいたい、若く見られたい、きれいでいたいと思うのであれば、やはりただ食べる・寝るだけではなくて、食事・睡眠の「質の良さ」が最も重要になってきます。
食事の「質の良さ」とは、栄養バランスをしっかりと考えた食事を1日3食摂取することにあります。
睡眠の「質の良さ」とは、精神的不安を抱えず1日約7時間安眠できる状態です。

これを毎日続けられる生活って理想ですよね。
しかし、毎日を忙しく過ごしている現代人にはなかなか難しいのではないでしょうか?少しずつでもかまいませんので、質の良い生活を心がけたいですね。
質の良い食事とは、炭水化物・ビタミン・ミネラル・食物繊維・アミノ酸・タンパク質・カルシウムなどをバランスよく摂取することです。
例えばお米を主食として、肉や魚などの主菜、野菜やきのこ、海藻、豆類などの副菜、汁物、果物が食卓に並ぶのはとても理想的です。
これらの食事には、私たちの身体のエネルギーになったり調子を整えたりする作用があり、身体作りの基礎となる栄養素です。

それに加え、体内で合成できない9種類の必須アミノ酸を食品から摂取することも重要です。
肉や穀物、乳製品などからも必須アミノ酸は摂取できますが、9種類全てが含まれている食物はなかなかありません。
必須アミノ酸は9種類全部をバランスよく摂取することで効果を最大限発揮できるので、肉だけでは全ての必須アミノ酸は補えませんし、穀物だけでも補えません。

そこでお勧めなのがローヤルゼリーです。
ローヤルゼリーは1種類の食物からだけでは摂取しきれない9種類の必須アミノ酸を全て含んでいます。
最近では生タイプやカプセルになったサプリメントタイプなど
非常に多くのローヤルゼリー商品が出ていますのでお試ししてみてください。

しかし、摂取しているから、毎日の食事が疎かになってしまっては本末転倒です。
ローヤルゼリーには身体のエネルギーになる炭水化物をほとんど含んでいないのです。
バランスの良い食事にローヤルゼリーを一緒に摂取することで、より健康に若々しくなれることでしょう。
始めて購入するローヤルゼリーは口コミを参考にするのも良いでしょう。

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